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       一、春困飲食原則

 

       1、多食深色果蔬

 

       春困與維生素的攝入不足有一定的關系，所以應該多吃一些深色果蔬，深色蔬菜多只深綠色，紅色，橘紅色，紫紅色食物，這些食物富含多種維生素以及礦物質，有助于緩解春困。

 

       2、蛋白質攝入要充足

 

       春季要攝入足夠的蛋白質，蛋白質有各種氨基酸構成，其中的酪氨酸是使大腦產(chǎn)生警覺的化學物質的主要成分，攝入充足的蛋白質，可有效提高人的精力。